הרזיה

אחד הנושאים הפופולאריים בנושאי תזונה ובריאות, הינו נושא של הרזיה. אנשים רבים פונים לשיטת שונות של דיאטות, נעזרים בדיקור, מגנטים לאוזן, מונעים מעצמם מזון, ועוד מגוון שיטות. זהו תהליך שבכדי להצליח בו ולראות תוצאות גם לאורך זמן, יש לעשות אותו באופן מבוקר ונכון. חשוב להיוועץ באיש מקצוע שמבין בתחום של תזונה, למשל דיאטנית יכולה להמליץ לכם על תזונה המתאימה לתהליך הרזיה, כך גם נטורופת, תזונאי, ועוד רבים.

הרזיה עשה ואל תעשה

אחד הקווים המנחים שצריך לשמור עליהם כשמתחילים בתהליך של הרזיה, הוא לא למנוע מעצמכם אוכל. אחת הסיבות לכך, היא שאי אפשר להתמיד במצב זה לאורך זמן, ובמוקדם או במאוחר, נשברים, ולכן שיטה זו אינה יעילה עבור מי שרוצה לשמוע על משקל נכון לטווח הארוך. סיבה נוספת מדוע לא להימנע מאכילה בתהליך של הרזיה, היא שהגוף מתייחס למצב הרעבה כאל מצב חירום ובכדי לשמור על עצמו, מפרק תאים של עצמו. קודם כל הוא מפרק תאי שריר ובמקביל יעמיס שומנים על תאי השומן הקיימים.

לכן, חשוב מאוד, במהלך הרזיה, לאכול במידה מבוקרת אך לא לגרום לגוף למצב של חסכים, שהרי אז הוא יפצה על כך ולא תצליחו להשיג את מטרתכם. בנוסף, שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת, תגרום לכם להרגיש חיוניים יותר, ויהיה לכם קל יותר לשמור על הרגלי התזונה לאורך זמן ממושך ובכך לשמור על המשקל הרצוי.

הרזיה – הרגלי חיים

שמירה על משקל גוף נכון אינה דבר מובן מאליו עבור רבים. יש מי שנאלץ לעבור תהליך של הרזיה באופן תדיר יחסית היות ויש לו נטייה לתזונה לא מאוזנת, ולהשמנה. לכן, כדאי לאמץ הרגלי חיים שיסייעו לכם לשמור על התוצאות שהשגם באמצעות הרזיה. קודם כל לשמור על תפריט מאוזן, וכן להרשות לעצמם חריגות קטנות מעת לעת, כדי שלא תגיעו למצב של שבירה. מלבד זאת, כדי לשלב בהרגלי החיים גם פעילות ספורטיבית שעושה לכם טוב, זה יסייע גם בשמירה על המשקל. שמירה על תפריט מאוזן וכושר, יכולה לתרום לשמירה על משקל נכון, כך שלא תיאלצו לפנות שוב לתהליך הרזיה.

2 thoughts on “הרזיה”

  1. אם אתם רוצים לפנות אל טיפול השתלת שיניים אך לא בטוחים לאיזה
    רופא לפנות, אני ממליצה לכם בחום רב על השתלת שיניים באזור השרון
    ורק אצל דוקטור האני רביע. הוא נעזר בטכנולוגיה מתקדמת יותר בטיפולים
    שלו והתוצאות שהוא נותן למטופליו הם ברמה מאוד גבוהה. לפרטים כנסו
    לקישור.

  2. היי,
    במידה ואתם מעוניינים לברר על מקום המתמחה במתן טיפולי קוסמטיקה
    רפואית לטיפולי הצערת העור או לטיפול באקנה וצלקות, אני ממליצה מאוד
    על איכות הטיפולים אצל אור קוסמדיקס. אצלם קיבלתי ייעוץ וטיפול מתאים
    להעלמת קמטים ואני מאוד מרוצה מהתוצאות! ממליצה עליהם בחום רב.
    לפרטים על כל טיפול שהם מציעים לחצו על הקישור.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.